Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).

Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего бодибилдера.

В бодибилдинге в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажеры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).

Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент бодибилдеров, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полу-профессиональные турниры.

COOLBODY - бодибилдинг портал! Здесь собрана самая важная информация о бодибилдинге со всего интернета. На этом сайте вы найдёте полезные, как для опытного бодибилдера, так и для новичка статьи и книги, софт, программы, советы по питанию, упражнениям, тренингу и многом другом.
Успехов в тренировках! Достигайте поставленной цели!!!

Администрация

Материалы портала представлены для личного ознакомления. Администрация сайта не пропогандирует все методики тренинга, описываемые в статьях. По любым вопросом обращайтесь в отдел "Обратная связь". Будем рады помочь